Häufige Fragen (FAQs) – Vitalstoffe

Welche Vitalstoffe sind besonders wichtig, wenn ich meine Ernährung gezielt ergänzen möchte?

Alle Mikronährstoffe sind lebenswichtig. Besonders häufig relevant sind Vitamin D₃ und K₂, Vitamin B₁₂, Eisen, Jod, Selen, Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Calcium und Zink sowie Omega-3-Fettsäuren.

Welche Ergänzung sinnvoll ist, hängt von Ernährung, Alter, Lebenssituation und individuellen Blutwerten ab. Gerne beraten wir Sie individuell.

Für wen ist Vitamin B₁₂ besonders wichtig?

Vitamin B₁₂ ist besonders wichtig für Veganer, Vegetarier, Seniorinnen und Senioren, Schwangere und Stillende. Veganer nehmen über die Ernährung kaum bis kein Vitamin B₁₂ auf und sollten Vitamin B₁₂ daher ergänzen.

Vitamin B12 trägt zum normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion von Nervensystem und Psyche, zur Bildung roter Blutkörperchen, zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Was ist der Unterschied zwischen Dr. Jacob’s Vitamin B₁₂ Tropfen und Dr. Jacob’s B₁₂ Methylcobalamin?

Dr. Jacob’s Vitamin B₁₂ Tropfen enthalten 100 µg Vitamin B₁₂ pro Tropfen – davon 50 µg Methylcobalamin und 50 µg Hydroxycobalamin. Die Tropfen eignen sich für eine flexible Dosierung und werden über die Mundschleimhaut aufgenommen.

Dr. Jacob’s B₁₂ Methylcobalamin enthält 500 µg Vitamin B₁₂ pro Lutschtablette als Methylcobalamin. Die Lutschtablette eignet sich besonders, wenn eine höhere B₁₂-Zufuhr gewünscht ist.

Warum wird Vitamin B₁₂ über die Mundschleimhaut aufgenommen?

Vitamin B12 wird im Körper auf zwei Wegen aufgenommen: aktiv über den Intrinsischen Faktor im Darm und passiv über Schleimhäute. Die aktive Aufnahme ist pro Einzeldosis begrenzt. Über die Mundschleimhaut kann Vitamin B₁₂ zusätzlich passiv aufgenommen werden. Deshalb werden Dr. Jacob’s B₁₂ Tropfen und B₁₂ Methylcobalamin als Tropfen bzw. Lutschtablette angewendet.

Wann ist ein Vitamin-B₁₂-Test sinnvoll?

Ein Test ist besonders sinnvoll, wenn Sie sich vegan oder vegetarisch ernähren, über 50 Jahre alt sind, schwanger oder stillend sind oder Magen-Darm-Erkrankungen haben. Auch bestimmte Medikamente können die Aufnahme von Vitamin B₁₂ beeinflussen.

Zur Beurteilung des Vitamin-B₁₂-Status eignen sich insbesondere die Werte Holotranscobalamin (Holo-TC) und Methylmalonsäure (MMA). Ein starker indirekter Hinweis auf einen Vitamin-B₁₂-Mangel ist ein erhöhter Homocystein-Wert. Ist dieser erhöht, kann ein Mangel an Vitamin B₁₂ oder Folat vorliegen.

Was ist der Unterschied zwischen Jod-Tropfen und Jod-Probio?

Jod-Tropfen liefern Jod in einfach dosierbarer Tropfenform.

Jod-Probio kombiniert Jod aus Meeresalgen mit Selen, Vitamin B₁₂ als Methylcobalamin sowie ausgewählte Lakto- und Bifidobakterien. Das Jod stammt aus Meeresalgen und ist organisch gebunden, wodurch es im Körper langsamer freigesetzt wird.

Jod-Probio eignet sich besonders, wenn neben Jod auch Selen, Vitamin B₁₂ und ausgewählte Bakterienkulturen ergänzt werden sollen. Dies ist z.B. bei Personen sinnvoll, die vor Kurzem von Mischkost auf vegetarische oder vegane Ernährung umgestiegen sind.

Für wen ist Selen besonders wichtig?

Selen ist besonders relevant für Veganer und Vegetarier, da die Böden in Deutschland und Europa häufig selenarm sind und pflanzliche Lebensmittel entsprechend wenig Selen enthalten können.

Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse bei, schützt die Zellen vor oxidativem Stress und trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.

Was ist das Besondere an Eisen-Phospholipid?

Dr. Jacob’s Eisen-Phospholipid enthält Eisen-III-Pyrophosphat, das an Phospholipide gebunden ist. Diese können das Eisen in Form von Liposomen umschließen. Die Liposomen ähneln im Aufbau den Membranen unserer Zellen und können so die Aufnahme des Eisens im Darm unterstützen.

Das Pulver lässt sich einfach dosieren und schmeckt angenehm fruchtig nach Mango. Dadurch ist es auch für Kinder gut geeignet. Viele Menschen empfinden diese Darreichungsform im Alltag als angenehme Alternative zu klassischen Eisenpräparaten.

Warum ist in Curcumin-Phospholipid kein Piperin enthalten?

Piperin aus schwarzem Pfeffer wird häufig eingesetzt, um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen. Es hemmt bestimmte Entgiftungsenzyme, sogenannte CYP-Enzyme, die Curcumin im Körper abbauen. Dadurch kann Piperin die Bioverfügbarkeit von Curcumin etwa 20-fach erhöhen.

Diese Enzyme sind jedoch auch am Abbau vieler Medikamente beteiligt. Werden solche Medikamente gleichzeitig eingenommen, kann Piperin die Medikamentenwirkung beeinflussen und das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen.

Dr. Jacob’s Curcumin-Phospholipid verzichtet deshalb bewusst auf Piperin. Durch die Kopplung von Curcumin an ein Phospholipid wird die Bioverfügbarkeit auf andere Weise erhöht – stärker als durch Piperin und ohne dessen Wechselwirkungen mit Medikamenten.

Was ist das Besondere an Curcumin-Phospholipid?

Curcumin-Phospholipid enthält Curcumin in einem besonderen Phospholipid-Komplex. Dadurch kann Curcumin Zellmembranen überwinden und ins Zellinnere gelangen.

Die eingesetzte Curcumin-Phospholipid-Form wurde in 23 Studien mit über 1.800 Teilnehmern untersucht und zeigt eine 29-mal höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu herkömmlichem Curcumin.

Was ist der Unterschied zwischen Dr. Jacob’s DHA-Algenöl und Dr. Jacob’s DHA-EPA-Algenöl?

Dr. Jacob’s DHA-Algenöl liefert gezielt DHA aus der Mikroalge Schizochytrium. DHA trägt bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg zur Erhaltung normaler Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei. Der Körper kann aus DHA in gewissem Umfang EPA bilden, jedoch nicht umgekehrt. Deshalb ist Dr. Jacob’s DHA-Algenöl für viele Anwendungsfälle eine gute und besonders preiswerte Omega-3-Option.

Dr. Jacob’s DHA-EPA-Algenöl enthält sowohl DHA als auch EPA aus Algenöl. EPA und DHA tragen bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg zur normalen Herzfunktion bei. Es eignet sich, wenn gezielt beide langkettigen Omega-3-Fettsäuren aufgenommen werden sollen.

Für die flüssige Einnahme, z.B. pur oder in Salaten, gibt es außerdem DHA + EPA vegan TocoProtect mit Omega-3-Fettsäuren in nativem Olivenöl extra vergine.

Was ist der Unterschied zwischen Dr. Jacob’s Oregano-Öl Kapseln vegan und Dr. Jacob’s Oregano-Öl Bio?

Dr. Jacob’s Oregano-Öl Kapseln vegan enthalten Oreganoöl mit Carvacrol und Thymol. Das Oreganoöl ist in naturreines Olivenöl erster Güteklasse eingebettet.

Dr. Jacob’s Oregano-Öl Bio enthält Oreganoöl in hochwertiges Schwarzkümmelöl eingebettet aus kontrolliert biologischem Anbau.

Kurz gesagt:
Oregano-Öl Kapseln vegan: Oreganoöl in Olivenöl
Oregano-Öl Bio: Oreganoöl in Schwarzkümmelöl, Bio-Qualität

Warum muss ich nach der Einnahme von Oregano-Öl Kapseln aufstoßen oder spüre ein unangenehmes Gefühl im Magen?

Beschwerden nach der Einnahme von Oregano-Öl Kapseln liegen meist an der Einnahme auf nüchternen Magen. Wir empfehlen die Einnahme zu einer Mahlzeit.

Die Nahrung regt die Magenbewegung an, wodurch die Kapsel zügig in den Darm transportiert wird. Zudem verdünnt der Speisebrei den Kapselinhalt, was die Verträglichkeit zusätzlich verbessert.

Auf nüchternen Magen bleibt die Kapsel aufgrund der fehlenden natürlichen Magenbewegung (Peristaltik) länger im Magen liegen. Verweilt sie dort zu lange, kann sich die Kapselhülle bereits im Magen auflösen. Das intensive ätherische Öl wird dann bereits im Magen freigesetzt, was das Aufstoßen verursachen kann.

Was ist der Unterschied zwischen Aloe-vera-Gel-Saft und Aloe vera plus?

Beide Produkte liefern hochwertigen Aloe vera in Bio-Rohkostqualität aus Andalusien. Der Unterschied liegt in der Rezeptur:

Aloe-vera-Gel-Saft enthält 96 % Aloe-vera-Saft und -Blattmark sowie natürliches Vitamin C aus Acerola. Er eignet sich, wenn Sie Aloe vera pur genießen oder als Basis für Smoothies und Getränke verwenden möchten.

Aloe vera plus kombiniert 98 % Aloe-vera-Saft mit Ingwer, Kurkuma und Kamille und schwarzem Pfeffer. Die Rezeptur ist ideal für alle, die Aloe vera mit drei wertvollen, traditionellen Pflanzenextrakten bevorzugen.

Kurz gesagt:
Aloe-vera-Gel-Saft: puristisch und neutral.
Aloe vera plus mit Ingwer, Kurkuma und Kamille.

Was ist der Unterschied zwischen Melatonin B₁₂, Melatonin B₁₂ forte und Schlaf schön?

Melatonin B₁₂ kombiniert 1 mg Melatonin pro Lutschtablette mit Vitamin B₁₂ als Methylcobalamin. Sie kann langsam auf der Zunge zergehen und ist mit Xylit statt Zucker gesüßt.

Melatonin B₁₂ forte enthält mit 3 mg Melatonin pro Tablette eine höhere Dosierung. Die Tablette kann für eine schnellere Aufnahme gelutscht oder für eine spätere und längere Melatonin-Wirkung geschluckt werden.*

Schlaf schön kombiniert 1 mg Melatonin mit Magnesium sowie Baldrian-, Melissen-, Passionsblumen- und Hopfen-Extrakt. Zusätzlich enthält jede Tablette Lavendelöl.

Kurz gesagt:
Melatonin B₁₂: 1 mg Melatonin plus Vitamin B₁₂ als Lutschtablette.
Melatonin B₁₂ forte: 3 mg Melatonin pro Tablette; zum Lutschen oder Schlucken.
Schlaf schön: 1 mg Melatonin plus Magnesium, vier Pflanzenextrakte und Lavendelöl.

Warum bieten wir Melatonin nicht als Fruchtgummi an?

Melatonin-Gummies schmecken gut und werden daher eher als Süßigkeit denn als Nahrungsergänzungsmittel wahrgenommen. Dadurch besteht das Risiko, dass sie in zu großen Mengen verzehrt und überdosiert werden.

Studien aus den USA und Kanada zeigen zudem, dass der tatsächliche Melatoningehalt mancher untersuchter Gummies deutlich von der deklarierten Menge abweicht.¹ ²

Dr. Jacob’s Melatonin-Produkte sind daher als Lutschtabletten erhältlich. Lutschtabletten ermöglichen eine klar definierte Portionsgröße und Aufnahme über die Mundschleimhaut.

¹ Cohen PA et al. JAMA. 2023;329(16):1401–1402.
² Erland LAE, Saxena PK. J Clin Sleep Med. 2017;13(2):275–281.