Gezielter Mikronährstoff-Ausgleich

Wie sinnvoll sind die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)?

Die DGE-Zufuhrempfehlungen entbehren nicht selten nachvollziehbaren wissenschaftlichen Grundlagen. Nur einige Beispiele:

Bis 2012 galt bei Vitamin D eine Zufuhrempfehlung von 200 I.E. am Tag, die dann auf 800 I.E. vervierfacht wurde. Vitamin-D-Experten halten auch dies für deutlich zu niedrig, um wirkungsvolle Blutspiegel von über 75 nmol/l zu erreichen, wie sie die Endocrine Society, die weltweit wichtigste Gesellschaft zu diesem Thema, empfiehlt.  Sie rät Erwachsenen zu einer täglichen Einnahme von 1500–2000 I.E.

Die Zufuhrempfehlung der DGE für Kalium wurde im Jahr 2016 von 2 g auf 4 g täglich verdoppelt und ist damit noch immer niedriger als die sinnvolle Empfehlung der American Heart Association, die schon seit Jahrzehnten 4,7 g am Tag lautet.

Die Aufnahmefähigkeit für Vitamin B12 variiert sehr stark. Der tatsächliche Tagesbedarf kann sich daher von Person zu Person um den Faktor 100 bis 1000 unterscheiden. Personen mit reduzierter Resorption („Malabsorber“) benötigen dementsprechend erheblich mehr Vitamin B12 als von der DGE empfohlen, um gut versorgt zu sein und normale Blutwerte zu erreichen.

Das Problem: Die Empfehlungen der DGE sind stark verallgemeinernd und identisch für große und kleine Menschen, für Schlanke und Übergewichtige, für Büroangestellte und Spitzensportler. Dabei variiert der Bedarf erheblich, z.B. in Abhängigkeit vom Körpergewicht und der körperlichen Belastung. So ist beispielsweise der Vitamin-D-Bedarf bei einem hohen Körperfettanteil stark erhöht. Dementsprechend lässt sich nicht klar beurteilen, ob die angegebene Menge – sofern sie denn von der Person auch aufgenommen wird – tatsächlich ausreicht.

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Gesundheitsgefahr

Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel und unterliegen den allgemeinen lebensmittelrechtlichen Bestimmungen. Diese stellen die Sicherheit und Qualität der Produkte und den Schutz des Verbrauchers sicher. Zusätzlich gibt es für Nahrungsergänzungsmittel weiterführende Vorschriften, z.B. hinsichtlich Zusammensetzung, Kennzeichnung und Anzeigepflicht. Dieses Thema nehmen auch wir als Firma sehr ernst: Alle unsere Produkte erfüllen die Vorgaben des Lebensmittelrechts. Dies gewährleisten wir durch sorgfältige Auswahl unserer Rohstofflieferanten und Lohnhersteller. Wir achten darauf, dass unsere Dienstleister nach zertifizierten Qualitätsstandards arbeiten, um die Qualität und Sicherheit unserer Produkte zu garantieren. Unsere Produkte werden außerdem regelmäßig kontrolliert im Rahmen unserer internen Qualitätssicherung und durch Analysen in unabhängigen Laboren.

Grundsätzlich sollten Nahrungsergänzungsmittel gezielt eingesetzt werden und die Einnahme nicht ohne Grund erfolgen. Grundlage kann eine Analyse der eigenen Ernährungsgewohnheiten und -defizite, eine Blutuntersuchung oder die Empfehlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Ernährungsberater sein. Als seriöse und vertrauenswürdige Firma liegt uns das Wohl unserer Kunden am Herzen, so dass die Produkte nicht überdosiert, sondern sicher sind.

Schwere Nebenwirkungen aufgrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind Einzelfälle, die vor allem bei Produkten auftreten, die in der EU nicht zugelassen sind, oder aber aufgrund einer eigenständigen Überdosierung über die Verzehrempfehlung hinaus. Doch auch bei ungezielter Einnahme sind in der Regel keine gefährlichen Überdosierungen zu erwarten. Wenn Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur gleichen Zeit einnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen gleichwohl zu prüfen, ob die einzelnen Produkte dieselben Inhaltsstoffe enthalten. Achten Sie in diesem Fall darauf, dass es zu keiner Überversorgung mit diesen Inhaltsstoffen kommt.