"Mein perfekter Sport-Shake"
von Harald Wolf
Gerade wer viel Sport treibt, hat einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen, Vitaminen und Flüssigkeit. All das ist in diesem raffinierten Rezept, das uns von unserer Kundin Frau Karin Kessler-Schulz zugeschickt wurde, enthalten.
Frau Kessler-Schulz ist Ernährungsberaterin und begeisterte Sportlerin. Sie hat diesen leckeren Shake selbst kreiert und schwört auf dessen positive Wirkung.
Nachdem wir den Shake getestet und für sehr gut befunden haben, möchten wir Ihnen diesen nicht länger vorenthalten:
Sportler-Shake (für 1,2 Liter)
250 g Soja-Quark
150 ml Bio Rote Bete Saft
50 g reife Banane
50 g Himbeeren (TK oder frisch)
Etwas SteviaBase
9 g Basenpulver plus oder alternativ 12 g pHysioBase
Alles mit dem Pürierstab glatt pürieren und mit natriumarmen Wasser/Sprudel auffüllen.
Herrlich fruchtig - erfrischend!
P.S. Kennen Sie schon unser Dr. Jacob's Basenkur Programm: mit hilfreichen Tipps, drei individuellen Kurprogrammen und leckeren basischen Rezepten?