Licht beeinflusst die Bildung des Schlafhormons Melatonin. Licht, vor allem auch künstliches Licht („Blaulicht“), das von Fernseher, PC, Handy, etc. ausgeht, hemmt die Bildung von Melatonin. Dadurch, dass wir in unserer modernen Welt ständig künstlichem Licht ausgesetzt sind, kann unser Tag-Nacht-Rhythmus aus den Fugen geraten – Schlafstörungen und Müdigkeit am Tag können die Folge sein.
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