Säure-Basen-Test

Ist Ihr Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht?

Finden Sie heraus, ob Ihre Ernährungs- und Lebensweise einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt unterstützt. Beantworten Sie die 13 Fragen und klicken Sie am Ende des Fragebogens auf "Auswertung starten".

Anhand Ihrer Punktzahl erhalten Sie eine kurze Bewertung angezeigt.

1. Wieviel gesunde Flüssigkeit (z. B. Wasser, Kräutertee) trinken Sie täglich?

weniger als 0,5 Liter
0,5-1 Liter
1-1,5 Liter
1,5-2 Liter
mehr als 2 Liter

2. Wie häufig trinken Sie Limonade, Cola, Kaffee oder Energydrinks?

nie
nur gelegentlich
täglich
mehrmals täglich

3. Wie viel Gemüse und Obst essen Sie? (1 Portion = 1 Handvoll)

weniger als 1 Portion pro Tag
1-2 Portionen pro Tag
3 Portionen pro Tag
4-5 Portionen pro Tag
mehr als 5 Portionen pro Tag

4. Wie groß ist der durchschnittliche Anteil an Getreideprodukten/Brot in Ihrer Ernährung?

weniger als ein Drittel der Mahlzeiten
ein Drittel bis die Hälfte der Mahlzeiten
die Hälfte bis drei Viertel der Mahlzeiten
mehr als drei Viertel der Mahlzeiten

5. Wie häufig verzehren Sie Fleisch, Wurst, Fisch oder Käse?

gar nicht
maximal einmal pro Woche
mehrmals pro Woche
täglich
täglich mehrfach

6. Wie häufig essen Sie Süßigkeiten?

selten bis nie
mehrmals pro Woche
täglich
täglich große Mengen

7. Wie häufig trinken Sie Alkohol?

seltener als einmal pro Woche
einmal pro Woche
mehrmals pro Woche
(mehrere Gläser) täglich

8. Wie oft leiden Sie unter Sodbrennen?

selten bis nie
gelegentlich
häufig
täglich

9. Rauchen Sie?

nein
ja, gelegentlich
ja, täglich
ja, mehr als 10 Zigaretten täglich

10. Wie oft nehmen Sie Schmerzmittel oder Säureblocker ein?

selten bis nie
gelegentlich
regelmäßig
täglich

11. Wie häufig treiben Sie Sport?

nie
maximal einmal pro Woche
mehrmals pro Woche
Ich bin Leistungssportler.

12. Wie oft fühlen Sie sich in Beruf oder Familie gestresst?

selten bis nie
gelegentlich
häufig
Ich stehe unter starkem Dauerstress.

13. Leiden Sie unter Haarverlust? Wie sehen Ihre Haare aus?

Meine Haare sind kräftig und glänzend (kein Haarausfall).
Meine Haare werden dünner und fallen vermehrt aus (Geheimratsecken bei Männern)..
Meine Haare sind brüchig und das Haar ist ausgedünnt.
Ich leide unter starkem Haarverlust (ausgeprägte Glatze bei Männern).

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Auswertung

Ihre Punktzahl beträgt 0 Punkte.

0-11 Punkte:

Super! Ihre Lebensweise spricht für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt.

Machen Sie weiter so!

12-24 Punkte:

Sie sind auf dem richtigen Weg!

Vielleicht können Sie aber noch an einigen Punkten arbeiten, um Ihren Säure-Basen-Haushalt zu optimieren. Haben Sie die Möglichkeit Ihre Ernährung gesünder zu gestalten oder mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen? Versuchen Sie es, Schritt für Schritt. Sie werden mit einem tollen Körpergefühl belohnt!

Unterstützen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt außerdem mit:

Dr. Jacob's Basen-Vitalkuren

Der Ratgeber unterstützt Sie dabei, gesündere Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren. Bereits kleine Lebensstiländerungen sind auf Dauer sehr wirkungsvoll. Dr. Jacob's Basen-Vitalkur enthält leckere, einfache basische Rezepte und praktische Ernährungs- und Gesundheitstipps, die sich im Alltag gut integrieren lassen.

Die PDF der Dr. Jacob's Basen-Vitalkuren erhalten Sie hier bequem per E-Mail. Oder bestellen Sie die kostenlose Printversion hier.

Weitere wertvolle Begleiter für den Weg zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sind:

Simply Eat - Rezeptbuch nach dem Dr. Jacobs Weg

Wie koche ich gesund, pflanzenbetont und lecker? Diese Frage möchte Suzanne Jacob mit ihrem Rezeptbuch beantworten: Die Rezepte sind zu 100 % pflanzlich und enthalten reichlich knackiges Gemüse, frisches Obst und sättigende Vollkornprodukte.

Die PDF des Rezeptbuches Simply Eat erhalten Sie hier bequem per E-Mail. Oder bestellen Sie das Rezeptbuch für nur 3,99 Euro in unserem Online-Shop.

Dr. Jacobs Ernährungsplan

Dr. Jacobs Ernährungsplan ist der perfekte Begleiter für eine ausgewogene Lebens- und Ernährungsweise.

Der Ernährungsplan enthält:

Dr. Jacobs Ernährungspyramide
Dr. Jacobs Ernährungsregeln
Dr. Jacobs Lebensmitteltabelle

Die PDF des Dr. Jacobs Ernährungsplans erhalten Sie hier bequem per E-Mail. Oder bestellen Sie den Ernährungsplan für nur 2,95 Euro in unserem Online-Shop.

Für weitere Informationen und wenn Sie Ihren Säure-Basen-Status genau bestimmen möchten, nutzen Sie den Säure-Basen-Status Flyer inklusive pH-Messstreifen. Diesen erhalten Sie in unserem Online-Shop.

25-46 Punkte:

Ihr Lebensstil und Ihre Ernährung bringen Ihren Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht.

Versuchen Sie dem entgegenzuwirken. Haben Sie die Möglichkeit Ihre Ernährung gesünder zu gestalten oder mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen? Versuchen Sie es, Schritt für Schritt. Sie werden mit einem tollen Körpergefühl belohnt!