Shakes & Smoothies

Grundrezept für Shake:

Geben Sie 4-5 Messlöffel (43 g) AminoBase mit 200 ml Soja-Drink und 200 ml Wasser in einen Shaker/Mixer und vermixen Sie alles gut. Hafer-Drink enthält mehr Kohlenhydrate als Soja-Drink, weniger Eiweiß und ist eine schmackhafte Alternative. Mineralwasser mit Kohlensäure verleiht den AminoBase-Shakes eine noch luftigere und cremigere Konsistenz.

Vanilla-Shake

Zutaten für eine Portion:

  • 200 ml Soja-Drink
  • 200 ml Wasser
  • 1 Messerspitze vom Mark einer Vanilleschote
  • 43 g AminoBase

Geben Sie 4-5 Messlöffel (43 g) AminoBase, 200 ml Soja-Drink, 200 ml Wasser und das Vanillemark in einen Shaker und vermixen Sie alles gut.

Schoko-Zimt-Shake

Zutaten für eine Portion:

  • ½ TL gemahlener Zimt
  • 400 ml Hafer-Drink
  • 1 gehäufter EL pures Kakaopulver
  • 43 g AminoBase

Geben Sie 4-5 Messlöffel (43 g) AminoBase, den Zimt und den Kakao mit dem Hafer-Drink in einen Shaker/Mixer und vermixen Sie alles gut. Nach Geschmack mit SteviaBase süßen.

Gurke-Minze-Shake

Zutaten für eine Portion:

Geben Sie 4-5 Messlöffel (43 g) AminoBase mit den restlichen Zutaten in einen Mixer und vermixen Sie alles gut.

Cremiger Shake für Zwischendurch

Zutaten für eine Portion:

  • 2-3 Messlöffel AminoBase
  • 200 ml Mineralwasser
  • 100 ml Hafer- oder Soja-Drink (ggf. mit Vanille-Geschmack)

AminoBase mit dem Mineralwasser im Shaker vermischen. Dann mit dem Soja-/Hafer-Drink auffüllen und nochmals kurz aufschütteln. Nach Geschmack mit SteviaBase süßen.

Grundrezept für Smoothie:

Geben Sie 4-5 Messlöffel (43 g) AminoBase mit 200 ml Soja-Drink, 100 ml Wasser und 100 g Obst nach Ihrem Geschmack in einen Mixer und pürieren Sie alles gut. Hafer-Drink enthält mehr Kohlenhydrate als Soja-Drink und weniger Eiweiß und ist eine schmackhafte Alternative.

Himbeer-Smoothie

Zutaten für eine Portion:

  • 200 ml Mandel-Drink
  • 100 ml Wasser
  • 2 Handvoll gefrorene Himbeeren
  • 1 TL SteviaBase
  • 43 g AminoBase

Geben Sie 4-5 Messlöffel (43 g) AminoBase, die gefrorenen Himbeeren, den Mandel-Drink, das Wasser und SteviaBase in einen Mixer und pürieren Sie alles gut.

Cashew-Erdbeer-Smoothie

Zutaten für eine Portion:

  • 30 g ungesalzene Cashewkerne
  • 300 ml Wasser
  • 2 Handvoll Erdbeeren (frisch oder gefroren)
  • 43 g AminoBase

Pürieren Sie zunächst die Cashewkerne zu einem feinen Pulver, fügen Sie dann nach und nach das Wasser hinzu. Als nächstes die Erdbeeren mitpürieren und zum Schluss AminoBase untermixen. Nach Geschmack mit SteviaBase süßen.