Wie lässt sich eine Harnwegsinfektion wirkungsvoll verhindern?

Nicht nur Frauen kennen das Problem, auch Männer können davon betroffen sein – Harnwegsinfektionen treten besonders mit zunehmendem Alter auf und gehören zu den Erkrankungen, die am häufigsten mit Antibiotika behandelt werden. Angesichts der Störung der natürlichen Darmflora und steigender Antibiotikaresistenzen ist das oft problematisch.

Eine Harnwegsinfektion ist eine symptomatische Entzündung der Harnwege, die überwiegend durch Bakterien verursacht wird. Zu den typischen Symptomen zählen erhöhter Harndrang bei geringer Urinmenge, Brennen beim Wasserlassen und stechende Schmerzen im Unterleib.

Was kann ich selber tun, um einer Harnwegsinfektion vorzubeugen?

• Besonders wichtig ist es eine Unterkühlung des Urogenitalbereichs zu verhindern. Das passiert durch Sitzen auf kalten Oberflächen, kalten Wind, Minirock bei Kälte, nasse Unterwäsche, nasse Badehose etc., aber auch indirekt über kalte Füße. Eine Unterkühlung verringert die Durchblutung der Schleimhäute und schwächt damit das lokale Immunsystem. Um die Durchblutung zu fördern und gleichzeitig den Beckenboden zu stärken, eignen sich beckenbetonte Tänze wie z. B. Bauchtanz außerordentlich gut.
• Grundsätzlich sollte Toilettenpapier „von vorne nach hinten“ benutzt werden, um eine Übertragung von Darmbakterien zu verhindern.
  
  
• Zudem sollten Sie darauf achten über den Tag verteilt viel zu trinken, gleichzeitig aber auch die Blase regelmäßig zu leeren, um Bakterien auszuschwemmen. (Wenn Sie Ihre Harnwegsinfektion gerade mit Antibiotika behandeln, sollte eine übermäßige Flüssigkeitszufuhr vermieden werden. Eine hohe Trinkmenge verdünnt das Medikament und führt dazu, dass es zu schnell wieder ausgeschieden wird und damit an Wirksamkeit verliert.)
  
  
• Bei erhöhter Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen sollten Sie außerdem die Blase immer nach dem Geschlechtsverkehr leeren.
  
  
• Um das biologische Gleichgewicht der Scheide aufrechtzuerhalten, sollten Sie Produkte und Maßnahmen meiden, die den pH-Wert verändern wie spermienabtötende Cremes, Scheidenspülungen sowie Intimdeos.

Nicht alle Harnwegsinfektionen müssen gleich mit einer Antibiotika-Gabe behandelt werden. Zur Unterstützung des Körpers bei Harnwegsinfekten gibt es bekannte Tees mit wirkungsvollen Pflanzenstoffen. Sprechen Sie hierzu mit Ihrem Apotheker oder Therapeuten Ihres Vertrauens.

Auch die ergänzende Einnahme von Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems kann sinnvoll sein¹. Hierfür empfehlen wir unser Produkt Vitamin-C-Phospholipid. Die enthaltene Hagebutte ist von Natur aus reich an Vitamin C und liegt in einem natürlichen Komplex mit Phospholipiden aus Sonnenblumen und Acerolakirsche vor. Durch diese Kombination wird die Vitamin-Aufnahme verbessert und eine optimale Wirkung im Körper ermöglicht.

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¹Vitamin C unterstützt die normale Funktion des Immunsystems.